La façon d’ingérer les aliments a également un impact assez fort sur l’état de santé. Initié par Alain Delabos, la chrononutrition est une pratique qui enseigne les règles liées à la consommation d’un aliment. Le principe de ce régime repose sur le fait que les aliments consommés ne sont pas digérés de la même manière. Il faut donc adopter un régime qui aide l’organisme dans la digestion des aliments. Vous pouvez tout savoir à propos de la chrononutrition dans ce contenu.
Mise en pratique de la chrononutrition
La chrononutrition nécessite juste une attention particulière vis-à-vis des besoins qu’exprime le corps dans une journée en matière d’alimentation. La chrononutrition n’interdit aucun aliment. Ce qu’il est important de faire, c’est de consommer les aliments au bon moment. Que ce soit dans la journée ou dans la nuit, le groupe d’aliments qui correspond à chaque moment est nécessaire. De plus, il doit y avoir une heure fixe pour la consommation de chaque type de repas.
Si vous venez de consommer un aliment, il faut attendre encore quatre heures de temps avant de prendre un nouveau repas. C’est-à-dire que le petit-déjeuner doit être séparé du déjeuner de quatre heures de temps et le déjeuner doit être séparé du dîner de quatre heures. Cela permet à votre organisme de ne pas faire un stockage de graisse qui peut entraîner une prise de poids. D’abord, c’est la vision de la chrononutrition, elle vous permet de ne pas avoir un poids trop élevé de peur de devenu obèse.
Structuration des aliments pour chaque moment de la journée
Selon le régime à adopter suivant la chrononutrition, le petit-déjeuner est susceptible de prendre en compte tous les éléments nutritifs. C’est un repas copieux dans lequel vous pouvez mettre du beurre, des protéines, du fromage et des fruits. Ainsi, selon le chrono de nutrition, le petit-déjeuner est très important et doit être bien équilibré. Le déjeuner aussi n’en demeure pas moins. Toujours selon le chrono, le déjeuner est un plat fait à base de féculents et de protéines.
Vous pouvez finir ce plat unique avec un dessert de votre choix, mais de préférence léger. Vous devez savoir que c’est souvent le grignotage qui provoque la prise de poids considérable et c’est pendant le goûter que l’être humain a tendance à grignoter. Pour cela, la chrononutrition propose une solution pour éviter le grignotage.
Ainsi, le chocolat noir et les fruits secs sont les solutions que propose le chrono de la nutrition pour aider les êtres humains à tenir jusqu’au dîner sans grignoter. Le dîner, c’est le dernier repas de la journée et en même temps le repas qui peut présenter d’énormes risques pour la santé.
De ce fait, vous devez éviter tous les repas que l’organisme peut convertir en graisse et les stocker. De plus, les aliments comme les sucres, les protéines et les féculents sont à éviter pendant le dîner. Les légumes, les fruits et tout autre repas légers sont recommandés. En adoptant cette méthode que propose la chrononutrition, vous pouvez facilement perdre du poids si c’est ce que vous souhaitez. Les régimes alimentaires aident généralement pour maigrir.
Importance de la chrononutrition
D’abord, les régimes de chrononutrition offrent le privilège de perdre du poids et de maigrir le plus rapidement possible. D’ailleurs, les statistiques prouvent que le nombre de personnes qui souhaitent maigrir est trop élevé. Certains s’adonnent à des activités sportives qui ne sont pas également inefficaces.
Néanmoins, la méthode d’alimentation que propose la chrononutrition est plus rapide. Elle fait une structure de la consommation des groupes d’aliments. Par exemple, les protéines à travers le fromage sont conseillées pendant le petit-déjeuner. Avec ce régime, vous pouvez vous conformer à une perte de poids sans pour autant vous exposer à des risques.
En somme, la chrononutrition est un régime minceur qui dicte la méthode normale pour manger chaque groupe d’aliments. Elle permet de manger sainement surtout si vous appréciez beaucoup la minceur et la bonne santé. Elle figure parmi les régimes qui favorisent une perte de poids.